Gyakran hajtogatod, hogy nincs időd, de érzed, hogy valamit ideje lenne tenned magadért? Van, hogy az embernek a feszített napirendje miatt nem fér bele egy Margitsziget-kör lefutása esténként, vagy néhány óra kondi nap közben. Ha nagymértékű változást nem is, de apró trükkökkel el lehet érni, hogy rád jöjjön a két évvel ezelőtt vásárolt farmer, plusz idő ráfordítása nélkül. Lássuk, mik ezek az egyszerűen bevethető praktikák!
1. Használd a nem domináns kezed!
Egy kísérlet során azt figyelték meg, hogy moziban azok, akik a nem domináns kezükkel falatoztak a pattogatott kukoricából, jóval kevesebbet fogyasztottak, mintha a domináns kezüket használták volna. Próbáld ki te is ezt a trükköt étkezések közben, és meglátod, hogy kevesebbel is beéred.
2. Ne stresszelj!
A stressz által termelt hormon miatt a szervezeted több zsírt raktároz el. Ez még egy érv, hogy törekedj a kiegyensúlyozott napokra.
3. Már az ovis korunkban is volt uzsonna..
Naná! Hiszen napközben a főétkezések közt jól jön egy kis kalória-tuning, így estére már nem leszel olyan éhes. Nem tömöd magad a vacsoránál, ezáltal némi súlygyarapodást is megúszhatsz. Egyszerű a képlet? :)
4. Gondold meg, hogy zsírmenteset választasz-e!
A zsírszegény ételek NEM fogyasztanak, csak kevésbé hízlalnak. NEM ehetsz meg belőle kétszer annyi adagot. Legtöbb esetben pont a visszájára fordul a dolog, és váratlanul felszaladhatnak Rád a zsírpárnák. Ugye ezt Te sem akarod? Figyelj oda a mennyiségre és minőségre, a rendezett étrend minden diéta alapja.
5. Egy vacsora a pároddal? Igen!
Vacsorázzatok együtt minden este! Hogy miért? Kutatások igazolták, hogy amennyiben egy nő férfi társaságában étkezik, lényegesen kevesebbel is jóllakik. Gondoljunk bele, egy nő többet beszél, emiatt a kiszáradt száját gyakran öblíti, és hipp-hopp máris eltelítődik.
Bízom benne, hogy hasznos tanácsokra leltetek, nemsokára a saját Jókedv-tuning tippjeim-ről olvashattok!
Üdv :Dorka
Tetszett, amit olvastál? -»
- Kérsz belőle még? Friss posztokért és ajándék tudásanyagokért iratkozz fel hírlevelünkre (jobb oldalsávban)!
- Szeretnél a tettek mezejére lépni? Tematikus műhelyeinken megteheted! Kövesd őket a facebookon!
- Konkrét kérdésed van? Írd meg és válaszolunk!
RSS Feed